كيف

كيفية صنع فطيرة اليقطين بالشوفان بين عشية وضحاها

كيفية صنع فطيرة اليقطين بالشوفان بين عشية وضحاها

اجمع كل مكوناتك.

في وعاء أو وعاء صغير ، أضف الشوفان وبذور الشيا وبهارات فطيرة اليقطين.

أضف الآن حليب اللوز وشراب القيقب. إذا كنت تستخدم الحليب العادي أو حليب اللوز غير المحلى ، فقد ترغب في إضافة القليل من التحلية هنا مثل ستيفيا أو الأغاف.

باستخدام خفاقة صغيرة ، اخلطي المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.

خفقت!

أضف الآن 1/3 كوب اليقطين.

وخفقت مرة أخرى لدمجها.

كل اختلطت!

أضف الآن غطاءًا إلى البرطمان و ...

ضعه في ثلاجتك! سمعت أنه يمكنك تناوله في غضون ساعة أو نحو ذلك ، لكنني دائمًا ما أصنعها في الليلة السابقة لتناول الإفطار. ومن هنا جاء الجزء "بين عشية وضحاها"!

إعطاء القليل من طعم هذا اليقطين المتبقي لكلبك. يم! قم بتخزين الباقي للدفعات المستقبلية من الشوفان اللذيذ طوال الليل.

في صباح اليوم التالي ، ستكون جاهزة للانطلاق! لا يمكن أن يكون أسهل! يمكنك إضافة أي طبقة تبدو جيدة بالنسبة لك - المفضل لدي هو التوت البري المجفف. أحب مزيج نكهات الخريف. دسم ولذيذ!


شاهد الفيديو: How to Make Healthy Porridge. 3 Delicious Ways (كانون الثاني 2022).